Al ritmo de Selena o de Pin Pón: ¿cómo lavarse correctamente las manos?

Uno de los hábitos que más se ha promovido en el mundo es el lavado o la higiene de manos, como parte esencial de una cultura de autocuidado y prevención.¹  Por ejemplo, en el 2009, la Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó la iniciativa “Salve Vidas: límpiese las manos” para promover la higiene de las manos en la atención sanitaria y así evitar infecciones que puedan poner en riesgo la vida de las personas.² Sin embargo, fue hasta el 2020, a raíz de la pandemia por la COVID-19, que se masificó esta sana costumbre y se convirtió en protagonista de los medios de comunicación y redes sociales, así como en una recomendación imprescindible en diversos espacios sociales, tanto laborales, como familiares.¹

Mantener las manos limpias es una de las medidas más importantes que podemos tomar para evitar enfermarnos y transmitir los microbios a otras personas, los cuales, pueden llegar a las manos por muchas maneras distintas, por ejemplo:³

1.- Si las personas tocan cualquier objeto que contenga microbios debido a que alguien haya tosido o estornudado sobre él o el haber entrado en contacto con algún otro objeto contaminado.³

 2.- Por medio de las heces fecales, ya sea de animales o humanas. Estos tipos de microbios pueden llegar a las manos después de que las personas usan el baño o cambian un pañal, pero también de formas menos obvias, como después de manipular carnes crudas que contengan cantidades invisibles de heces de animales.³

Así es como, en el marco de la pandemia por la COVID-19, las manos han sido consideradas un mecanismo de transmisión del virus, ya que cuando están sucias transportan el virus a la nariz, ojos o boca, que es donde este ingresa al cuerpo, y ya ahí es donde se multiplica y se desarrolla la enfermedad.¹

Prevenir casos de enfermedades infecciosas reduce la cantidad de antibióticos que usan las personas, así como la probabilidad de que se desarrolle resistencia a estos medicamentos. En este contexto, lavarse las manos puede prevenir alrededor del 30% de las enfermedades relacionadas con la diarrea y cerca del 20% de las infecciones respiratorias. Esta prevención es considerada primordial, ya que a menudo se recetan antibióticos de forma innecesaria para estos problemas de salud.³

De igual forma, el lavarse las manos también puede prevenir que las personas se enfermen por microbios que ya son resistentes a los antibióticos y que pueden ser difíciles de eliminar.³

Un correcto lavado de manos debe durar entre 40 y 60 segundos, y la mejor manera de hacerlo es la siguiente:²

• Mojarse las manos con agua.
• Depositar en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para cubrir todas las superficies de las manos.
• Frotarse las palmas de las manos entre sí.
• Frotar la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa.
• Frotarse las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.
• Frotar el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuestas, agarrándose los dedos.
• Frotarse con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma de la mano derecha y viceversa.
• Frotar la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa.
• Enjuagarse las manos con agua.
• Secarse con una toalla desechable.
• Utilizar la toalla para cerrar la llave.

Una vez que las manos son seguras, el llamado es uno solo: apenas disminuya y se controle la pandemia, no debemos cambiar esa conducta que adquirimos de lavarnos las manos bien y frecuentemente.¹

Razones para ello hay muchas: el lavado de manos salva vidas; es la medida más económica, sencilla y eficaz para reducir el riesgo de infecciones, y forma parte de las recomendaciones en la lucha contra la resistencia antimicrobiana, una de las 10 principales amenazas para la salud pública a las que se enfrenta la humanidad.¹

Código GCMA: PP-ZYV-MEX-0155
Consulte a su médico.

Referencias

1. Organización Panamericana de la Salud. La higiene de manos salva vidas. 17 noviembre de 2021. [Consultado el 05 septiembre 2022]. Disponible en: La higiene de manos salva vidas - OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud (paho.org)
2. Organización Panamericana de la Salud. Manos limpias por salud. 6 de mayo de 2019. [Consultado el 05 septiembre 2022]. Disponible en: OPS/OMS Colombia - Manos limpias por la salud (paho.org)
3. Centros para el control y la prevención de las enfermedades. El lavado de las manos en la comunidad: Las manos limpias salvan vidas. 17 de agosto de 2020. [Consultado el 05 septiembre 2022]. Disponible en: Muéstreme los fundamentos científicos | El lavado de las manos | CDC