¿Por qué está siempre tan cansado?

Publicado en Mar 22, 2017

Todos nos sentimos cansados de vez en cuando. Pero algunas personas pueden sentirse agotadas durante mucho tiempo, incluso descansando lo suficiente. El cansancio extremo (llamado también agotamiento o fatiga) describe un estado físico o mental de cansancio y debilidad. Puede afectar al nivel de energía, a la disposición para realizar tareas cotidianas normales y al estado de ánimo.

El agotamiento no suele ser un problema grave. Pero a veces puede indicar un problema médico que será necesario revisar. Infórmese más de algunas causas posibles del agotamiento.

Causas de agotamiento relacionadas con el estilo de vida

El agotamiento puede ser resultado de muchas conductas o problemas comunes, como:

  • Mal dormir: No dormir lo suficiente puede pasarnos factura, dejándonos muy cansados y exhaustos. Se recomienda que los adultos duerman por lo menos 7 horas cada noche de manera habitual para conseguir una salud óptima.
     
  • Demasiado alcohol o cafeína: El alcohol al principio puede hacerlo sentir somnoliento, pero en la mayoría de los casos hace que se despierte por la noche y esto puede causar agotamiento. La cafeína se usa habitualmente para aumentar la concentración, aunque una cantidad demasiado alta puede interrumpir las horas de sueño nocturno. Intente limitar el consumo de bebidas alcohólicas y cafeína por la noche antes de ir a dormir.
     
  • Medicamentos: Algunos medicamentos, como los utilizados para la presión arterial, antidepresivos o antihistamínicos, se asocian generalmente con el agotamiento.
     
  • Alimentación desequilibrada: Una alimentación deficiente, e incluso no comer lo suficiente, puede hacerlo sentir aletargado. Los alimentos muy nutritivos pueden ayudar a aportar la energía necesaria y prevenir el agotamiento.

Verá que cambiar sus hábitos tal vez le ayuda a sentirse con más energía. Pero si no sucede así, hable con el médico. Podría tener un problema subyacente que necesita tratamiento.

Afecciones que pueden causar agotamiento

El agotamiento se asocia a muchas afecciones o enfermedades. Algunas pueden ser:

  • Síndrome de fatiga crónica (SFC): Esta afección duradera y compleja afecta a aproximadamente 1 millón de estadounidenses. Las personas con este síndrome tienen cansancio extremo que no mejora al descansar en la cama. El agotamiento puede ser tan abrumador que resulte difícil llevar a cabo las tareas diarias, como vestirse o darse una ducha. Junto con el cansancio puede notarse también debilidad, dolor articular y muscular, sueño nada reparador y dificultad para concentrarse.
     
  • Trastorno tiroideo: La glándula tiroidea produce hormonas que ayudan a controlar la respiración, frecuencia cardíaca, temperatura corporal, digestión y otras funciones corporales. Si la tiroides comienza a producir demasiada hormona tiroidea (hipertiroidismo), muchas funciones corporales se aceleran. Si la tiroides no produce suficiente hormona tiroidea, las funciones corporales pueden hacerse más lentas (hipotiroidismo). Cualquiera de estas dos afecciones pueden causar cansancio y agotamiento.
     
  • Depresión: Todos nos sentimos tristes e inquietos a veces, pero generalmente estos sentimientos desaparecen solos. La depresión es otra cosa. Es un trastorno grave del estado de ánimo (afecta a más de 15 millones de adultos estadounidenses cada año) que puede causar tristeza y desolación constantes. Si bien los síntomas de depresión son diferentes para todos, muchas personas sienten agotamiento y observan cambios en los patrones de sueño.
     
  • Anemia: Los glóbulos rojos de la sangre cumplen una importante función: ayudan a trasladar el oxígeno desde los pulmones hacia el resto del cuerpo. Cuando no hay suficientes glóbulos rojos sanos, el cuerpo no puede obtener la cantidad suficiente de sangre oxigenada que necesita. Este problema se llama anemia, y algunos tipos son frecuentes. También puede hacerlo sentir continuamente cansado y débil. Además puede sentirse mareado y con dificultad para respirar.
     
  • Apnea del sueño: Si tiene apnea del sueño, no respira normalmente cuando duerme. Puede tener pausas al respirar que duran entre unos segundos y algunos minutos, o puede haber períodos de respiración superficial. Cada vez que la respiración normal se interrumpe, se pasa del sueño profundo a un sueño ligero. Como consecuencia, la calidad de sueño es deficiente. Tal vez se despierte agotado y esté cansado todo el día.
     
  • Diabetes: La glucosa es una fuente de energía de las células del cuerpo. Si se tiene diabetes, la cantidad de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) es demasiado alta, y no llega suficiente glucosa a las células, que es donde se necesita. La diabetes puede causar agotamiento junto con muchos otros síntomas, como mucha sed o mucha hambre y necesidad de orinar con mayor frecuencia.
     
  • Insuficiencia cardíaca: Cuando el corazón no puede bombear sangre normalmente por el cuerpo, puede sentirse muy cansado. Incluso actividades sencillas como caminar o subir escaleras pueden causar agotamiento y falta de aliento. Es porque los músculos, brazos y piernas no reciben un suministro de sangre lo suficientemente constante. Otros síntomas de insuficiencia cardíaca son falta de aliento e hinchazón de los pies, tobillos, piernas y abdomen.

Busque ayuda

Si se siente agotado desde hace varias semanas, no lo deje pasar. No se conforme con sentirse siempre desganado y con poca energía. Visite al profesional de atención médica. Juntos intentarán averiguar qué es lo que puede estar causando el agotamiento y darle el tratamiento necesario. Si tiene una afección que le causa agotamiento, hable con el equipo de atención médica sobre la mejora manera de aumentar el nivel de energía.

Dipali Davé, MD, MHA, es médico y redactor asistente e investigador médico para el sitio web Get Healthy Stay Healthy de Pfizer.

Temas:
quick poll

MÁS PARA EXPLORAR

Subscribe To Our Newsletter!

Sign up to receive monthly newsletters and other Get Healthy Stay Healthy updates.