¿Está demasiado estresado?

Publicado en Feb 16, 2017
Escrito por Pfizer Medical Team

La vida tiene muchas cosas para estresarse: atascos de tránsito camino al trabajo, el saldo de su cuenta bancaria o la “tragedia” más reciente de su hijo adolescente en la escuela. Es normal que todos nos estresemos de vez en cuando.

Pero el estrés crónico (el que dura mucho tiempo) es diferente. Los estudios demuestran que no es bueno para la salud. El estrés crónico no solo habita en la cabeza: puede pasar factura al cuerpo, aumentando el riesgo de sufrir presión arterial alta, obesidad, enfermedad cardíaca, ansiedad y depresión.

¿Podría usted tener estrés crónico? Piense en las siguientes 8 preguntas.

  1. ¿Siente los músculos tensos a menudo? Cuando el cuerpo está estresado, los músculos pueden tensarse, como si estuviesen listos para actuar de inmediato.
  2. ¿Está más dolorido? El estrés crónico puede causar dolor físico, como por ejemplo dolor de espalda, de cuello y de cabeza, entre otros.
  3. ¿Tiene malestar estomacal? El estrés puede causar esa sensación de “mariposas” en el estómago o de tener el estómago revuelto. El estrés afecta a la digestión de los alimentos, y puede causar diarrea o estreñimiento.
  4. ¿Come más o menos que de costumbre? El estrés hace que algunas personas coman de más; algunos expertos consideran que es uno de los motivos por los que se relaciona al estrés con el sobrepeso o la obesidad. Otras personas pueden comer menos cuando están estresadas.
  5. ¿Le cuesta concentrarse? Cuando estamos estresados, concentrarse puede ser difícil, y puede afectar mucho nuestro trabajo. También podemos estar más olvidadizos o tener dificultar para cumplir con nuestras tareas.
  6. ¿Le cuesta dormirse? ¿O se despierta en mitad de la noche? El estrés puede causar noches agitadas que nos dejan sin energía durante el día.
  7. ¿Su vida sexual empeoró? El estrés crónico puede causar disminución de interés en tener relaciones sexuales. En los hombres, el estrés también puede estar relacionado con la disfunción eréctil.
  8. ¿Se enferma con mayor frecuencia? El estrés constante puede afectar al sistema inmunitario, aumentando la propensión a resfriarse, tener gripe y adquirir otros virus.

Si su respuesta a muchas de estas preguntas fue “sí”, tal vez sea momento de hablar con el profesional de la salud sobre maneras que puedan ayudarle a controlar el estrés.

Lo bueno es que hay muchas maneras diferentes y eficaces de disminuir el estrés y sentirse al mando. Actuar es saludable, tanto para la mente como para el cuerpo.

Temas:
quick poll

MÁS PARA EXPLORAR

Subscribe To Our Newsletter!

Sign up to receive monthly newsletters and other Get Healthy Stay Healthy updates.